Księga dobrego snu. 75 indywidualnie dobranych technik, dzięki którym skutecznie uwolnisz się od bezsenności, stresu i napięć dnia codziennego

Jeżeli borykasz się z problemami ze snem i dotychczasowe metody nie przyniosły spodziewanych efektów, warto sięgnąć po tę książkę, która pomoże w walce z bezsennością. Publikacja ta prezentuje aż 75 skutecznych technik na zdrowy sen, które opierają się na najnowszych odkryciach z dziedziny psychosomatyki oraz terapii poznawczo-behawioralnej ukierunkowanej na bezsenność. Brak wystarczającej ilości snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego nie można go lekceważyć. Wdrażając opisane w książce naturalne terapie, można nie tylko przeciwdziałać licznym chorobom, ale również wzmocnić układ odpornościowy, oczyścić umysł z negatywnych emocji, obniżyć poziom stresu i osiągnąć głęboki relaks. Zapewnij sobie zdrowy sen i lepsze samopoczucie!