Nie tłucz się dietami

W książce "Nie t(ł)ucz się dietami" Elżbieta Lange, doświadczona psychodietetyczka i coach zdrowia, analizuje błędne koło odchudzania, z którym boryka się wiele osób. Podejście Lange łączy wiedzę o odżywianiu z głębszym zrozumieniem emocji, które często są kluczowe w procesie przybierania na wadze. Autorka podkreśla, że to, co jemy, jest jedynie częścią problemu; prawdziwe źródło często leży w naszych emocjonalnych reakcjach i nieuporządkowanych uczuciach.

W książce przedstawiono praktyczny przewodnik, w którym dowiesz się, jak wyzwolić się z cyklu diet, który prowadzi jedynie do chwilowych rezultatów. Lange zachęca do odkrycia wewnętrznej motywacji, wprowadzenia trwałych zmian w nawykach i zrozumienia, że odchudzanie powinno być połączone z pracą nad stanem emocjonalnym.

Autorka dzieli się również swoimi doświadczeniami z programów takich jak "Sablewskiej sposób na..." gdzie pomagała uczestniczkom osiągnąć trwałe wyniki poprzez przemiany psychologiczne, a nie tylko fizyczne. Lange, poprzez współpracę w książce "Gdybym tylko schudła… Przestań się zadręczać. Zacznij żyć i… chudnąć", argumentuje, że kluczem do sukcesu w walce z nadwagą jest znalezienie harmonii między ciałem a duszą, co jest nieodłączne od relacji ze sobą i z jedzeniem.