Jak ogarnąć emocje? karty pracy dla nastolatków Złość część 1

Seria kart pracy dla młodzieży pod tytułem "Jak ogarnąć emocje?" to wyjątkowe narzędzie wspomagające rozwijanie świadomości emocjonalnej i uważności. Dzięki tej serii, młodzi ludzie mają okazję zrozumieć, jak rozpoznać emocje u siebie i innych, co pozwala na lepsze zidentyfikowanie własnych uczuć. Z kart można nauczyć się skutecznego radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz budowania prawidłowych relacji z otoczeniem. Dodatkowo, seria wprowadza w techniki relaksacyjne, co ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Karty pracy są zaprojektowane w sposób, który angażuje młodzież, uwzględniając elementy sketchnotingu i stonowaną kolorystykę z kreatywnymi grafikami. Taka forma sprzyja uruchamianiu skojarzeń oraz polisensorycznemu postrzeganiu świata emocji, co ułatwia przyswajanie wiedzy. Struktura kart jest tak zaprojektowana, by zachęcać do pracy oraz wspierać koncentrację, logiczne myślenie i kreatywność.

W spisie treści znajdziemy zagadnienia takie jak: zrozumienie złości, analiza jej objawów i skutków, oraz różne sposoby radzenia sobie z tą emocją. Tematy obejmują takie aspekty jak z czym kojarzy się złość, jak wygląda osoba, która się złości, czy jakie są fizyczne i psychiczne konsekwencje tego uczucia. Uczą metody kontrolowania złości, jak pokonywać ją oddechem lub rozmową, i jak redukować jej intensywność. Znajdziemy tutaj także ćwiczenia relaksacyjne, propozycje kolorowanek czy relaksację przez muzykę, co wszystko wspiera równowagę emocjonalną młodzieży.