Hashimoto - skuteczny, holistyczny plan zarządzania chorobą. Wykorzystaj dietę i drobne zmiany w stylu życia, by zapanować nad niedoczynnością tarczycy

Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe zapalenie tarczycy, jest jedną z najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych naszych czasów. Szacuje się, że w Polsce dotyka ona ponad 800 tysięcy ludzi. Charakteryzuje się złożonym wpływem na organizm – nie tylko w sferze fizycznej, ale także psychicznej. Z uwagi na różnorodność objawów i unikalny przebieg u każdego pacjenta, bywa niedoceniana zarówno przez lekarzy, jak i same osoby chore. Symptomy takie jak przyrost masy ciała, senność, zmęczenie, problemy z koncentracją oraz wahania nastroju często przypisywane są przemęczeniu. Mogą to jednak być pierwsze oznaki stanu zapalnego tarczycy. Dzięki tej książce poznasz przyczyny choroby Hashimoto, dowiesz się, jakie badania należy wykonać, aby ją prawidłowo rozpoznać, oraz różnych metod leczenia.

Autorka książki, sama zmagająca się z Hashimoto, opracowała całościowe podejście do zarządzania tą chorobą. Cierpiąc z powodu uporczywych objawów pomimo leczenia farmakologicznego, postanowiła podjąć działania we własnym zakresie. Opracowała inspirujący 4-tygodniowy program, który łączy wskazówki z zakresu medycyny naturalnej, zdrowego odżywiania, zmiany stylu życia oraz wsparcia emocjonalnego. Jej podejście holistyczne ma na celu pełne zadbanie o ciało i umysł, prowadzące do poprawy zdrowia.

Właściwa dieta to klucz do lepszego samopoczucia przy Hashimoto. Układ immunologiczny wymaga zarówno mikroelementów, takich jak witaminy i minerały, jak i makroelementów: węglowodanów, tłuszczów i białek. Osoby z autoimmunologicznymi schorzeniami powinny unikać pokarmów wywołujących stany zapalne, zwracać uwagę na niską zawartość toksyn, wspierać gojenie oraz spożywać składniki bogate w wartości odżywcze. Autorka czerpie inspirację z diet śródziemnomorskiej, paleo i wegańskiej, tworząc 75 łatwych przepisów, które wymagają zaledwie 5 głównych składników. Przemyślane plany posiłków o właściwościach przeciwzapalnych oraz listy zakupów ułatwią pierwszy krok ku poprawie zdrowia.

4-tygodniowy plan oferuje strategie, które pomogą ci wdrożyć zdrową dietę, poprawić jakość snu dzięki odpowiednim wskazówkom, zmniejszyć stres za pomocą praktycznych terapii, a także nauczyć się współczucia dla samego siebie poprzez codzienne ćwiczenia i listy kontrolne. Choroba Hashimoto nie musi oznaczać pogorszenia jakości życia – z odpowiednim podejściem naprawdę możesz poczuć się lepiej.