Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Książka ta to idealny towarzysz na wieczorne chwile przed snem. Jest to międzynarodowy bestseller, który zdobył uznanie w licznych, prestiżowych czasopismach, takich jak "Times Literary Supplement", "Observer", "Sunday Times", "Financial Times" i "Guardian".

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki wpływ na nasz sen mają kofeina i alkohol? Co faktycznie dzieje się w trakcie fazy REM? Dlaczego nasze nawyki senne zmieniają się wraz z wiekiem? Albo jakie są długoterminowe skutki korzystania z popularnych wspomagaczy snu? Sen, jako jeden z kluczowych, a często niedocenianych aspektów naszego życia, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz długość życia. Przez wiele lat naukowcy nie do końca rozumieli, dlaczego tak istotna jest jakość snu oraz dlaczego bezsenność wpływa negatywnie na zdrowie. Jednakże ostatnie osiągnięcia nauki pozwoliły zyskać nowe spojrzenie na ten temat.

Matthew Walker, autor książki, ukazuje znaczenie snu dla naszych zdolności uczenia się, zapamiętywania oraz podejmowania decyzji. Pokazuje, jak sen reguluje emocje, zwiększa odporność, wspiera metabolizm i kontroluje apetyt. Sny pomagają łagodzić trudne wspomnienia i tworzą przestrzeń, w której mózg łączy nową wiedzę z tą, którą już posiadamy, co stymuluje kreatywność.

Dzięki swojemu wieloletniemu doświadczeniu w pracy badawczej i klinicznej, dr Walker, który założył Instytut Badań nad Snem, odkrywa, jak poprawić życie dzięki lepszemu zrozumieniu snu. Czy wystarczy tylko drzemka? Nic bardziej mylnego – sen to temat dużo bardziej fascynujący!

Matthew Walker zyskał reputację jednego z najbardziej wpływowych specjalistów na świecie, jak twierdzi "Evening Standard". W książce, Mark O'Connell z "Guardian" podkreśla, że dzięki zawartym w niej informacjom możemy stać się mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, zdrowsi, a nawet przeciwdziałać nowotworom. Chociaż O'Connell przyznaje, że książka może jeszcze nie uratowała mu życia, niewątpliwie otworzyła mu oczy.

Matthew Walker to brytyjski naukowiec specjalizujący się w badaniach mózgu i psychologii. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, a także wykładał na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley. Dzięki jego zaangażowaniu w badania nad snem, doceniono go licznymi nagrodami naukowymi. Jest autorem ponad stu publikacji dotyczących snu i mózgu oraz regularnie występuje jako ekspert w renomowanych mediach takich jak "National Geographic" i BBC.