Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Kompendium przeznaczone dla sportowców, trenerów oraz fizjoterapeutów odkrywa sekrety dbania o ciało, maksymalizacji potencjału sportowego, życia bez bólu i sprawności niczym lampart. Publikacja stopniowo wprowadza w tajniki ruchu i mobilności, ucząc, jak bezpiecznie i efektywnie poruszać się w różnych sytuacjach, jak ustawiać kręgosłup i stawy w stabilnej pozycji oraz przywracać ich właściwe funkcjonowanie. Dowiesz się tu, jak przyspieszać regenerację po treningach i zawodach oraz jak wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, pompki czy martwy ciąg. Książka wskazuje również, jak tworzyć efektywne wzorce ruchowe przydatne w codziennym życiu, diagnozować nieprawidłowe nawyki ruchowe oraz radzić sobie z dolegliwościami jak bóle kręgosłupa czy zespół cieśni nadgarstka.Starrett oferuje praktyczne wskazówki dotyczące zapobiegania i rehabilitacji kontuzji, stosowania technik mobilizacyjnych na mięśnie, stawy i tkanki miękkie, oraz tworzenia personalizowanych treningów poprawiających ruchliwość. Książka, której brakowało na polskim rynku, jest doskonałym przewodnikiem po pełnym zakresie ruchów i kontroli motoryki. Dzięki niej można również zrozumieć, że trening to skuteczne narzędzie diagnostyczne. Marcin Klima, ekspert w dziedzinie treningu personalnego, podkreśla, że książka Starretta napisana jest przystępnym językiem, co ułatwia przyswajanie wiedzy. Dobrze ona pasuje zarówno do sportowców, jak i osób niezwiązanych ze sportem.Adrianna Palka, trener osobisty, wyróżnia książkę za fachowe podejście oraz ciekawe ćwiczenia i porady, twierdząc, że sport to swego rodzaju sztuka, którą trzeba zrozumieć i pokochać. Z kolei Marcin Papierz poleca ten przewodnik wszystkim, którzy podchodzą poważnie do swojej aktywności sportowej, uznając ją za lepszą nawet od bestsellerowego "Gotowy do biegu" tego samego autora. Książka jest doskonałą lekturą dla każdej osoby, która chce doskonalić swoje umiejętności w dziedzinie sportu.