Russell Foster - sylwetka autora

Russell Foster, autor książki "Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką", skupia się na wpływie rytmu dobowego na nasze zdrowie, sen oraz dietę. Ta publikacja, zaliczana do kategorii nauk społecznych, takich jak psychologia i socjologia, przedstawia jak codzienne funkcjonowanie można harmonizować z naturalnymi cyklami biologicznymi. Czerpiąc z najnowszych badań, Foster podkreśla, jak istotne jest dostosowanie stylu życia do wewnętrznego zegara, aby poprawić ogólne samopoczucie i wydajność. Dzięki tej książce czytelnicy mogą zrozumieć i wykorzystać wiedzę o rytmach dobowych w codziennym życiu.