72 pory roku. Kalendarz japoński drogą do odporności psychicznej i siły

Autor książki "Droga samuraja" zabiera czytelników w fascynującą podróż przez świat japońskiej filozofii, której nauki pomagają żyć świadomiej, spokojniej i w zgodzie z naturą. Japoński kalendarz, podzielony na 72 mikrosezony, od wieków uczy akceptacji zmienności i odnajdywania sensu w codzienności. Każdy pięciodniowy "sezon" oferuje cenne lekcje dotyczące koncentracji, wytrzymałości psychicznej, cierpliwości czy wdzięczności. Pierwsza lekcja naucza, że zmiana to naturalny element każdego cyklu życia, a nie zagrożenie. Druga lekcja przypomina, że koniec zawsze wiąże się z początkiem czegoś nowego. Trzecia z kolei podkreśla konieczność wybaczania sobie błędów i akceptowania własnych niedoskonałości.Antonio Antefermo, psycholog czerpiący z filozofii wschodnich, pokazuje, jak przestać walczyć z niekontrolowanymi aspektami życia i jak odnaleźć równowagę w trudnych chwilach. Dzięki refleksjom, ćwiczeniom oraz krótkim haiku można nauczyć się zatrzymywania, głębszego oddychania i budowania codziennego dobrostanu. Te proste sposoby pomagają w osiągnięciu spokoju ducha, rozwijaniu odporności psychicznej i adaptacji do nieuniknionych zmian w życiu.Antonio Antefermo, który od ponad dekady zgłębia kulturę Dalekiego Wschodu oraz sztuki walki, promuje mindfulness jako praktykę o udowodnionych korzyściach dla ciała i umysłu. W swojej działalności terapeutycznej łączy medytację, relaksację oraz techniki terapii akceptacji i zaangażowania, czerpiąc również z mądrości zen, aby wspierać pacjentów w pokonywaniu lęków i rozwijaniu osobowości. Jego profil @lopsicologozen, na którym dzieli się wiedzą psychologiczną i metodami samopomocowymi, obserwuje ponad 150 tysięcy osób. Jest także autorem bestsellera "Droga samuraja".