Zaprojektuj swoje szczęście. Zmień to, co robisz, a nie to, jak myślisz

Paul Dolan, psycholog specjalizujący się w tematyce szczęścia, to autor, do którego czytelnicy od razu czują sympatię. Pracując na London School of Economics, zyskał przydomek "Profesor Szczęśliwy" (Profesor Happy), co wydaje się być odpowiednie, biorąc pod uwagę jego osobiste doświadczenia z wdrażaniem własnych teorii do codziennego życia. W swojej książce "Droga na szczyt", Dolan zaczyna od osobistej opowieści o latach zmagań z jąkaniem, co w zawodzie akademickim było nie lada wyzwaniem. Mimo to, nauczył się zarządzać tym problemem, wykorzystując wyniki swoich badań.Paul Dolan ujawnia swoje trzy wielkie pasje: rodzinę, naukę i kulturystykę. Choć naturalnie przeprasza za swoje nawiązania do diety kulturysty, nie kryje zadowolenia z regularnej i skutecznej pracy nad swoim ciałem. Ubrany w modne okulary z sześciodniowym zarostem, Dolan nie aspiruje do posługiwania się oksfordzkim akcentem — pochodzi bowiem z londyńskiej klasy niższej, co dodaje mu autentyczności i charakteru.Jednym z centralnych przesłań Dolana jest koncepcja, by skupiać się na tym, co nas rzeczywiście uszczęśliwia, a mniej uwagi poświęcać tego typu rzeczom, które nie przyczyniają się do naszego szczęścia. Zamiast oddawać się chwilowym przyjemnościom, proponuje reorganizację życia w taki sposób, aby wyeliminować przeszkody, które blokują naszą uwagę. Dolan często odnosi się do badań Daniela Kahnemanna, m.in. badając "efekt skupienia", który sprawia, że ludzie błędnie oceniają, co naprawdę przynosi im szczęście.Aby rozpocząć proces zmiany, Dolan zachęca do prostego ćwiczenia: spisania rzeczy, które są dla nas ważne i oceny ich na skali 1-10 z uwzględnieniem przyjemności i celu. Dzięki temu możemy zobaczyć, co faktycznie przynosi nam radość. Sugestia Dolana jest, aby przeorganizować otoczenie tak, aby więcej czasu poświęcać na to, co naprawdę nas cieszy. Proponuje także innowacyjne podejście do pomysłów, takich jak poświęcenie zaledwie piętnastu minut tygodniowo na pomoc innym — czas, który zawsze można znaleźć.Tekst ten jest fragmentem artykułu opublikowanego w maju 2015 w magazynie "Książki", autorstwa Miłady Jędrysik, dziennikarki i publicystki z dwudziestoletnim doświadczeniem w "Gazecie Wyborczej".