Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 8-12 lat

Zanurz się w świecie uważności dzięki książce, która wprowadza dzieci w wieku 8-12 lat w techniki życia tu i teraz. Uważność pozwala na lepsze zrozumienie siebie i otoczenia, pomagając radzić sobie z wyzwaniami, opanowywać emocje oraz zwiększać koncentrację. Dzięki opisanym ćwiczeniom, takim jak "Moje szczęśliwe miejsce" czy "Pełne serce", młodzi czytelnicy zyskują narzędzia do walki ze stresem i podejmowania mądrych decyzji. To nowa perspektywa, która pomaga wykorzystywać pełnię własnego potencjału.

Ta pozycja oferuje ponad 60 różnorodnych zadań, które sprzyjają rozwojowi fizycznemu, wprowadzają do medytacji oraz uczą technik oddechowych. Ćwiczenia te pogłębiają świadomość dzieci na temat ich samego oraz otaczającego świata. Chcesz zrozumieć, jak uważność może ci pomóc stać się lepszą osobą? Regularna praktyka pomaga osiągnąć spokój i równowagę, a medytacja uważnościowa, możliwa do praktykowania zarówno indywidualnie, jak i rodzinnie, stanowi prosty krok do lepszego życia.

Hannah Sherman, licencjonowana pracowniczka socjalna z Brooklynu, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w nauczaniu uważności. Jako pedagożka i psychoterapeutka wspiera dzieci, młodzież oraz dorosłych, pomagając im odkryć własne możliwości poprzez uważność. Stworzyła i wdrożyła programy oparte na praktykach uważności do wykorzystania w nowojorskich szkołach, a także prowadzi coaching dla rodziców i opiekunów zainteresowanych tym podejściem.