Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Twoje ciało jest w stanie przechowywać więcej wspomnień, niż mogłoby się wydawać. Codziennie reagujesz na otaczającą rzeczywistość w sposób racjonalny i chroniący, jednak zdarzają się sytuacje, gdy odpowiedzi zdają się być nieodpowiednie do bieżących wydarzeń. Może wystarczyć jedno spojrzenie, dźwięk głosu, zapach czy gest, aby wywołać silną i nieadekwatną reakcję. To nie jest przypadek — jest to tzw. wyzwalacz, inicjujący szereg reakcji emocjonalnych, somatycznych i fizjologicznych, nad którymi nie masz kontroli. Organizmu nie można oszukać, a jego odpowiedzi są przypomnieniem, że pewne zranienia wciąż są żywe. Przeżyte traumy wpływają na twoje obecne uczucia, myśli i zachowania, niezależnie od upływu czasu, ponieważ trauma nie zna granic czasowych i wymaga uwagi. Gdy nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, pracować nad tym, jak na nie wpływać, oraz patrzeć na siebie z większą życzliwością, możesz osiągnąć prawdziwe poczucie wolności. Książka Marianny Gierszewskiej jest przewodnikiem w drodze do wewnętrznego spokoju i poczucia sprawczości. Marianna Gierszewska jest kobietą, żoną, mamą i od 2016 roku stomiczką, po operacji usunięcia jelita grubego. Napisała bestsellerową książkę „Być tak naprawdę” i pracuje jako coach kognitywny oraz praktyk ustawień systemowych. Prowadzi także dwie firmy: platformę rozwojową Okolice Ciała oraz przestrzeń terapeutyczną Ajoni, a jej podcast „Tak właśnie mam” zyskał ogromną popularność z ponad dwoma milionami odsłuchań w ciągu pierwszych sześciu miesięcy.