Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy

Nie potrafisz zasnąć z powodu powracających, bolesnych wspomnień? Twoje ciało nagle reaguje napięciem, a emocje wydają się nie do opanowania? Tego rodzaju objawy mogą być skutkiem przeżytej traumy. Sabina Sadecka w przystępny sposób wyjaśnia, co dzieje się z naszym ciałem, pamięcią i emocjami po trudnych doświadczeniach. Opisuje, jak chroniczne przeciążenie osłabia poczucie bezpieczeństwa i pokazuje, jak uwolnić się od ciągłego poczucia zagrożenia oraz przestać powtarzać traumatyczne schematy. Poradnik zawiera pytania i ćwiczenia, które wspierają odzyskanie kontroli nad swoim życiem. Książka oferuje narzędzia potrzebne do przejścia przez etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację. Dzięki połączeniu rzetelnej teorii z praktyką terapeutyczną, poradnik prowadzi czytelnika do uważności i spokoju oraz wzmacnia jego odporność psychiczną. To propozycja dla tych, którzy chcą odzyskać harmonię, zaufać swojemu ciału i rozpocząć nowy rozdział z nową energią.Mówić o traumie w sposób zrozumiały i dodający otuchy potrafi niewielu, a Sabina jest jedną z tych osób. Na polskim rynku naprawdę brakowało takiej publikacji i cieszy fakt, że wreszcie się ukazała. Książka zawiera wszystko, co potrzebuje układ nerwowy po traumie: wiedzę, wsparcie, delikatność i szacunek dla ciała. Każdy rozdział kończy zestaw pytań, które zachęcają do refleksji i samopomocy, wzmacniając zasoby i poczucie sprawczości. Lektura tej książki nie tylko przynosi ukojenie, ale również daje nadzieję na powrót do równowagi i zgodę z samym sobą. Autorka w przystępny sposób, przy użyciu prostego języka, opisuje mechanizmy i objawy reakcji potraumatycznych oraz metody odbudowy dobrostanu. Uświadamiając sobie wpływ traumy, odkrywamy nieznane wcześniej aspekty siebie i możemy ruszyć naprzód. Mimo, że trauma wiąże się z bólem, Sabina Sadecka przedstawia ją w sposób, który inspiruje do zmierzenia się z własnymi wspomnieniami i powrotu z nowym zrozumieniem.Sabina Sadecka to specjalistka w dziedzinie traumy, wykładowczyni i edukatorka. Absolwentka psychologii w Poznaniu oraz Universita di Pisa. Prowadzi podcast „Ładnie o traumie” oraz kursy z zakresu psychoedukacji. Jej książkowy debiut pokazuje, że trauma to nie koniec, lecz historia, którą można napisać na nowo.