Post przerywany

Intermittent Fasting, znany również jako dieta IF, okna metaboliczne, czy okresowa głodówka, od lat zyskuje coraz więcej zwolenników. Uważana jest przez wielu za dietę przyszłości, choć w rzeczywistości przypomina sposób odżywiania naszych przodków, dla których posty były częścią naturalnego cyklu życia. W dzisiejszych czasach sięgamy po nie, starając się poprawić swoje zdrowie, borykając się z szybkim tempem życia, niskiej jakości, przetworzonym jedzeniem oraz stresem, który sprzyja niezdrowym nawykom żywieniowym.Aktualnie rośnie liczba badań podkreślających korzyści z regularnego stosowania postów. Dla osób, które nie potrafią zrezygnować z ulubionych potraw, mają tendencję do ciągłego podjadania lub nie kontrolują ilości spożywanego jedzenia, post przerywany może być idealnym rozwiązaniem. Może on także pomóc w walce z problemami takim jak zbyt wysoki poziom cukru, insulinooporność, nadmiarowe kilogramy i chroniczne zmęczenie.Jakie efekty przynosi post przerywany dla ciała? Dlaczego jest skuteczny i jak prawidłowo go stosować? Książka ta odpowiada na te pytania, oferując jednocześnie 28-dniowy plan żywieniowy, który pozwala w pełni poznać i zaakceptować ten nowy styl odżywiania.