Nordic walking. Całoroczny trening

Nordic walking to pasjonująca dyscyplina, która zyskuje coraz większą popularność, wyprzedzając w Skandynawii nawet tradycyjny jogging. Również w naszym kraju zdobywa coraz liczniejsze grono entuzjastów. Jest to nie tylko wyśmienity sposób na poprawę kondycji i spalanie kalorii, ale także skuteczna broń w walce ze stresem, wzmacniająca stawy, modelująca sylwetkę i wzmacniająca układ odpornościowy.Z naszej książki dowiesz się, jak zacząć swoją przygodę z nordic walking, jak przygotować się do pierwszego treningu oraz jak najlepiej wykorzystać jego potencjał. Pomożemy Ci ocenić Twoją aktualną sprawność fizyczną i odpowiednio zaplanować treningi. W poradniku znajdziesz opisy ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które są kluczowe przy uprawianiu tej formy aktywności – przygotowaliśmy także specjalny plan dla zaawansowanych.Nie ma znaczenia, czy wędrujesz samotnie, z partnerem, rodziną czy przyjaciółmi – zawsze doświadczysz przyjemności z aktywnego spędzania czasu. Nordic walking nie wymaga dużych nakładów finansowych – wystarczą wygodne buty, odpowiednie kijki i butelka wody, aby cieszyć się sportem na świeżym powietrzu, niezależnie od pory roku.