Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała

Słowo „medytacja” z pewnością nie jest Ci obce i prawdopodobnie budzi pozytywne skojarzenia. Podobnie jak zrównoważona dieta, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu oraz dobre relacje międzyludzkie, medytacja znajduje się na wielu listach sposobów na prowadzenie satysfakcjonującego życia. Czym zatem zasłużyła sobie na taką renomę? Odpowiedzi na to pytanie poszukasz w książce Agnieszki Passendorfer. Dowiesz się tam, czym dokładnie jest medytacja, kto ją wprowadził do praktyki codziennej oraz jakie efekty można uzyskać dzięki jej regularnemu stosowaniu. Teoria jest oczywiście ważna, ale według mistrzów stanowi tylko 1 procent sukcesu. Aż 99 procent to doświadczenie z praktyką, co jest głównym punktem książki. Passendorfer przedstawia, jak rozpocząć medytację, w jakim miejscu, pozycjach oraz z jaką częstotliwością ją wykonywać. Zapewnia, że nie jest to takie skomplikowane. Poznasz różnorodne formy medytacji, aby odnaleźć tę najbardziej odpowiadającą Twoim aktualnym potrzebom. Na końcu książki razem z autorką przyjrzysz się pytaniom nurtującym zarówno nowicjuszy, jak i bardziej doświadczonych uczestników medytacyjnych praktyk.