Lęk. Jak pokonać potwora

W dzisiejszych czasach, gdy świat staje się coraz bardziej nieprzewidywalny, wielu z nas zmaga się z lękami i obawami. Lęk, często postrzegany jako coś negatywnego, jest właściwie naszym wewnętrznym strażnikiem, który próbuje nas chronić przed potencjalnymi zagrożeniami. Niekiedy jednak może wprowadzać nas w błąd, oceniając sytuacje jako groźniejsze, niż są w rzeczywistości. Książka ta skierowana jest do osób zmagających się z lękiem, natłokiem natrętnych myśli i atakami paniki. Autor wdraża podejście pełne zrozumienia, łącząc elementy terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz ACT, by pomóc czytelnikom oswoić się z lękiem. Książka oferuje praktyczne metody, które pomagają zrozumieć, że nasze obawy nie zawsze są rzeczywistymi zagrożeniami.Doktor Eric Goodman, z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia lękowe i obsesyjno-kompulsywne, w lekkiej i przystępnej formie, łączy humor ze współczuciem. Jako psycholog kliniczny naucza, jak harmonijnie żyć z lękiem, traktując go jako sojusznika. Dr Goodman, znany ze swoich wykładów na Northeastern University i California Polytechnic State University, prowadzi swoją praktykę oraz warsztaty Social Courage w San Luis Obispo. Jego publikacje, takie jak "Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety," są pomocne dla wielu osób zmagających się z lękiem społecznym. Mieszka w Kalifornii z żoną, dziećmi, psem i, oczywiście, ich lękowymi potworami.