Jogoterapia. Jak szybko pomóc sobie w codziennych dolegliwościach

Który styl jogi będzie dla mnie najlepszy? Na jaką jogę powinnam się teraz zdecydować? Joga stanowi terapię zarówno dla ciała, jak i ducha. To nieustanne poszukiwanie harmonii, spokoju, a także budowanie siły, odwagi oraz zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej elastyczności. Ta książka jest dedykowana osobom praktykującym, które pragną pogłębić świadomość swojego ciała i z rozwagą dobierać asany zgodnie z potrzebami, porą roku czy etapem życia, a także dla początkujących, którym oferuje delikatne wprowadzenie, ukazując, że w każdym wieku można zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, odzyskując do niego zaufanie i czułość. Dzięki tej książce dowiesz się, jakie asany są odpowiednie na konkretne dolegliwości, jakie jest powiązanie jogi z ajurwedą, na czym polega prawdziwy odpoczynek w wymagającej savasanie, jak oddech oddziałuje na układ nerwowy i emocje, które pozycje przynoszą ulgę przy lęku, bezsenności czy napięciu w biodrach, oraz jak komponować proste sekwencje w domu – bez potrzeby posiadania sprzętu czy wcześniejszego doświadczenia. "Jogoterapia", autorstwa doświadczonej nauczycielki jogi, jest czymś więcej niż tylko teoretycznym poradnikiem. To łagodne wprowadzenie do świata pełnego jeszcze nieodkrytych tajemnic. Idealne wprowadzenie do codziennej praktyki stawania na macie.