Joga w każdym wieku

Współcześni sześćdziesięciolatkowie różnią się znacząco od przedstawicieli swojego pokolenia sprzed kilku dekad. Charakteryzuje ich otwartość na świat, aktywność w poszukiwaniu nowości oraz chęć odkrywania nowych dróg rozwoju, które otwierają się przed nimi po zakończeniu kariery zawodowej.Joga może być doskonałym wsparciem w utrzymaniu zdrowia i energii w tej nowej fazie życia. Dzięki praktyce jogi można wzmacniać ciało, poprawiać skupienie i utrzymywać dobry nastrój. Dla starszych osób staje się ona narzędziem świadomego połączenia z własnym ciałem, umysłem i duchem, co prowadzi do lepszej jakości życia, zdrowia i ogólnego samopoczucia.Autorki książki pokazują, jak każdy, niezależnie od wieku, może zacząć praktykować jogę dzięki prostym ćwiczeniom, a także jakie korzyści płyną z ich regularnego wykonywania. Styl jogi według B.K.S. Iyengara, który jest opisany w książce, jest szczególnie polecany osobom rozpoczynającym praktykę w późniejszym wieku, gdyż uwzględnia specyficzne potrzeby ludzi po sześćdziesiątce. Wiele asan jest przedstawionych w uproszczonych wariantach, z wykorzystaniem pomocy, co umożliwia łatwiejszy start w świat jogi, nawet bez opieki instruktora.