Jak się odstresować

Poradnik dla osób w chronicznym stresieCzujesz, że nie możesz spać, a myśli o problemach budzą Cię w środku nocy? Budzisz się rankiem zmęczony i przytłoczony? Borykasz się z bólem głowy spowodowanym napięciem? Tracisz chęć do jedzenia lub odwrotnie, coraz częściej sięgasz po słodycze i przekąski, a twój żołądek cierpi z powodu tempa, które sobie narzucasz? A może ostatnio łatwiej się złościsz i wydaje Ci się, że ludzie wokół Ciebie nieustannie testują Twoją cierpliwość? Jeśli te symptomy brzmią znajomo, być może zmagasz się z przewlekłym stresem. Na szczęście książka, którą trzymasz w dłoniach, pomoże Ci złagodzić te objawy i obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki zawartym w niej poradom, ćwiczeniom praktycznym oraz technikom relaksacyjnym masz szansę znaleźć wytchnienie.Nie oczekuj tu przepisów na egzotyczne rytuały czy nakłaniania do kupna magicznych kamieni ani codziennej, porannej medytacji. Zamiast tego odkryjesz informacje o ludzkich zachowaniach, znaczeniu codziennej troski o siebie oraz sposobach na uspokojenie umysłu, rozluźnianie mięśni i ochronę przed nadmiarem bodźców. Stres jest powszechny, ale każdy może się go pozbyć. Może spróbujesz i Ty?Joanna Zaręba, autorka książek takich jak „Psychologia. Krótka historia”, „O mężczyźnie, który widział dźwięki” oraz współautorka „Jestem wystarczająca. Jak pokochać siebie”, ukończyła Wydział Biologii Uniwersytetu Warszawskiego. Swoje publikacje tworzy, łącząc doświadczenie liderki z międzynarodowej korporacji z ciepłym i wspierającym podejściem coachki, pomagając klientom osiągać ich życiowe i zawodowe cele. Jej pasją jest rozległa lektura w dziedzinach takich jak biologia, filozofia, psychologia, socjologia, antropologia oraz tajemnice zarządzania i wszechświata. Prywatnie jest również opiekunką dwóch czarnych kotów.