Jak dożyć setki

Zdrowa długowieczność jest możliwa do osiągnięcia przez każdego z nas, jeśli zastosujemy cztery proste zasady: IŚĆ, JEŚĆ, SPAĆ i DBAĆ. Kiedy się starzejemy, nasze ciało ulega zmianom, ale zrozumienie, jak je spowolnić, może znacząco poprawić jakość życia. Książka ta bada granice ludzkiego potencjału i pokazuje, jak możemy je osiągnąć.Większość z nas nie tyle obawia się procesu starzenia, co utraty samodzielności i zdrowia. Zdaniem twórcy wiodącego portalu poświęconego zdrowemu i długiemu życiu, mamy możliwość naturalnego i bezpiecznego wsparcia naszego organizmu, by działał efektywnie i starzał się wolniej. Chociaż nie możemy zatrzymać czasu, autor podsuwa skuteczne metody, które pozwolą nam spowolnić jego upływ.Lęk przed starością to głównie strach przed niedołężnością i izolacją. Każdy chciałby żyć długo, o ile można cieszyć się zdrowiem i niezależnością. Na szczęście istnieją sposoby na utrzymanie naszego ciała i umysłu w jak najlepszej kondycji przez dekady. Możemy wpływać nawet na nasze geny, gdzie nasze codzienne decyzje i przyzwyczajenia działają niczym aplikacje zainstalowane na dysku komputera.Postawa "wszystko w naszych rękach" może być kluczowa. Nawet najmniejsze pozytywne zmiany mają ogromne znaczenie. Istnieje wiele ścieżek prowadzących do długowieczności, a każda z nich zaczyna się od decyzji, by żyć pełnią życia.