Syndrom ratownika. Jak zadbać o siebie, gdy pomaga się innym

Czy często poświęcasz się dla innych, zapominając przy tym o własnych potrzebach? Być może jesteś osobą o wrażliwym sercu, która bez wahania przychodzi z pomocą, nawet gdy sama jest już u kresu sił. Jeśli tak, to książka Jess Baker i Roda Vincenta jest właśnie dla Ciebie. Autorzy, doświadczeni psycholodzy, zgłębiają sztukę pomocy innym, przywołując przykłady osób dotkniętych „syndromem ratownika”. Dzięki swojej wiedzy z zakresu psychologii i neurobiologii, objaśniają mechanizmy niezdrowych wzorców pomagania. Poradnik ten oferuje narzędzia do wzmacniania asertywności oraz nauki stawiania granic, co jest kluczowe, by nie zatracić się w pomaganiu innym. Znajdziesz w nim praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci dokonać potrzebnych zmian w życiu. Pamiętaj, skuteczna pomoc innym możliwa jest jedynie wtedy, gdy dbasz również o siebie. Jess Baker to członkini Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego i ekspertka w psychologii biznesu, która prowadzi kursy i prelekcje na temat rozwoju osobistego, zdrowia psychicznego oraz roli kobiet w biznesie. Rod Vincent, także członek tegoż towarzystwa, jest trenerem rozwoju osobistego, a przy tym pisarzem i muzykiem.