21 dni, aby się odrodzić. Jak odmłodzić ciało i umysł

Książka ta przedstawia kompleksowy, trzytygodniowy program, który ma na celu regenerację naszych sił mentalnych, emocjonalnych i fizycznych. Dzięki tej 21-dniowej odnowie, będziemy w stanie poczuć się młodziej, zdrowiej i bardziej pełni życia. Dobrze wpojeni nawyki mogą zwiększyć nasze szanse na długie i aktywne życie. Franco Berrino, uznany lekarz i ekspert w dziedzinie żywienia, we współpracy z Danielem Lumerą, międzynarodowym autorytetem w obszarze medytacji, oraz Davidem Marianim, trenerem motywującym osoby o siedzącym trybie życia, opracowali tę metodę.Program odnowy opiera się na codziennych rytuałach, specjalnych przepisach kulinarnych, fizycznych i duchowych ćwiczeniach, a także na gromadzeniu wiedzy i samoświadomości. Po 21 dniach następuje kompleksowa odnowa umysłu i ciała. Badania naukowe w duecie z mądrością starożytną pokazują, że trzy tygodnie stanowią idealny okres na wprowadzenie nowych nawyków, zmianę stylu życia i dbałość o zdrowie.Zdrowie i optymizm w starszym wieku to w przeważającej mierze efekt świadomych wyborów, które każdy z nas jest w stanie podjąć. Codzienne decyzje promujące zdrowie to również kwestia odpowiedzialności pokoleniowej, gdyż pełna życia i zdrowa starość nie obciąża naszych dorosłych dzieci, umożliwiając im czerpanie radości z młodości oraz dobrych relacji z rodzicami.Książka podpowiada, jak skutecznie wykorzystać naturalne zdolności organizmu do regeneracji oraz jak odzyskać psychiczno-duchową równowagę w razie potrzeby. Lektura prowadzi nas przez proces zmian, dostarczając konkretnych odpowiedzi i wskazówek na drodze do osiągnięcia fizjologiczno-mentalnej harmonii.