Wiecznie głodny? Zapanuj nad zachciankami, przeprogramuj komórki tłuszczowe, strać wagę na zawsze

Ciążą ci zbędne kilogramy, ale nie wiesz, na jaką dietę się zdecydować? Głodzisz się i głodzisz, a efektów w postaci utraty wagi jak nie było, tak nie ma? Wyciskasz siódme poty na siłowni, chodzisz głodny, zmęczony i zły, a obwód pasa wciąż jest zbyt wielki? Sięgnij po książkę "Wiecznie głodny?" Davida Ludwiga i zmień swoje spojrzenie na odchudzanie.

Poradnik Davida Ludwiga opiera się na udowodnionym naukowo założeniu, że wystarczy ograniczyć wysoko przetworzone węglowodany, by w sposób pożądany zmienić swój metabolizm. Autor, profesor Harvardu, lekarz zajmujący się leczeniem otyłości i autorytet w tej dziedzinie, przekonuje, że głodzenie się nie jest skuteczną metodą walki z nadprogramowymi kilogramami. Nie namawia do wyczerpujących ćwiczeń fizycznych ani ograniczania kalorii. Zachęca natomiast do zmiany nawyków żywieniowych, wyeliminowania z diety nadmiaru węglowodanów i jedzenia smacznie, sycąco i zdrowo.

Doktor Ludwig opisuje funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Zapoznaje Czytelnika z podstawową wiedzą na temat odżywiania i składników odżywczych zawartych w pożywieniu. Przy okazji obala wiele mitów dotyczących żywienia. W części zasadniczej, obok opisu samej diety i szczegółowego jadłospisu na kolejne tygodnie, znalazł się również program przygotowawczy, listy zakupów, materiały do badania postępów oraz przepisy, także z opcją dla wegan. Dodatkowo doktor Ludwig przytacza relacje osób, które skorzystały z jego diety i osiągnęły sukces. Książka przyda się zarówno tym, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, jak i osobom chcącym zmienić swoje nawyki żywieniowe na bardziej zdrowe.

Jeśli interesuje Cię temat zdrowego odżywiania i bezpiecznej diety, możesz także sięgnąć po książkę Moniki Honory - "Zupy sycące, ale nietuczące". Przydatna może się też okazać pozycja Agnieszki Maciąg - "Smak zdrowia".