Sztuka oddechu. Sekret świadomego życia

Myślisz, że o oddychaniu wiesz już wszystko? Danny Penman udowodni Ci, że wcale tak nie jest. "Sztuka oddechu. Sekret świadomego życia" to pozycja, którą trzeba przeczytać!

"Sztuka oddechu. Sekret świadomego życia" to oryginalny poradnik, który pomoże Czytelnikowi wpłynąć pozytywnie na jakość jego życia. Zdaniem autora niezwykle istotne jest świadome oddychanie. Może ono pomóc uwolnić się od stresu, zrelaksować czy poprawić koncentrację. Prawidłowy oddech sprawia również, że czujemy się silni i mamy kontrolę nad własnym ciałem. Autor prezentuje ćwiczenia medytacyjne, które sprawią, że uda się to wszystko osiągnąć.

Ćwiczenia oddechowe są proste do wykonania, a dzięki nim zyskamy chwile tylko dla siebie. W ten sposób łatwiej wsłuchać się w siebie i zrelaksować. Te proste ćwiczenia medytacyjne angażujące oddech pomogą uzyskać spokój i równowagę ciała i umysłu. Zwłaszcza, że sposób, w jaki oddychamy zdradza nasze emocje i jest od nich zależny. Zwykle nie zastanawiamy się nad tym, ale może warto skorzystać z podpowiedzi Danny'ego Penmana, który jest specjalistą od treningu uważności czyli medytacji mindfulness.

Jeśli chcesz nie tylko nauczyć się świadomie oddychać, ale poznać tajniki treningu uważności, sięgnij po inne publikacje Danny'ego Penmana, na przykład "Mindfulness. Trening uważności" czy "Mindfulness. Droga do kreatywności".