Książka - Skazany na trening

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

Skazany na trening

Skazany na trening

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

Książka dotyczy treningu siłowego, który można wykonywać bez specjalistycznego sprzętu, bazując na sześciu podstawowych ćwiczeniach, takich jak pompki, przysiady, wznosy nóg czy podciągnięcia. Autor przedstawia, jak dzięki różnorodnym wariantom tych ćwiczeń oraz ich progresywnemu układowi, można budować siłę na imponującym poziomie, umożliwiając na przykład podciąganie się na jednej ręce czy wykonywanie pompek w stanie na rękach.

System ten został opracowany przez byłego więźnia z USA, który w warunkach ograniczonego dostępu do sprzętu i z dużą ilością wolnego czasu, doszedł do skutecznych metod, stosowanych przez innych osadzonych od dziesiątek lat. Te efektywne i ekonomiczne techniki są teraz dostępne dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej, zarówno amatorów, jak i sportowców.

Książka prezentuje tę unikalną wiedzę, która do tej pory była pilnie strzeżona i niedostępna poza murami więzienia. Opisuje progresywny charakter treningu zwanego „wielką szóstką”, który rozwija siłę, zwinność, koordynację oraz ogólną kondycję, bez potrzeby korzystania z zaawansowanego sprzętu i w trakcie krótkich, nieskomplikowanych sesji.

W trakcie odkrywania i badania różnych systemów treningowych, autor zgromadził obszerną wiedzę o dawnej kalistenice. Stworzył on metodę, która pozwala rozwijać zarówno siłę fizyczną, jak i sprawność ogólną, stawiając szczególny nacisk na układ nerwowy, który jest decydującym elementem mocy i siły mięśni.

Ćwiczenia kalisteniczne, oparte na naturalnym ruchu ciała, wzmacniają stawy i ścięgna, a ich systematyczne praktykowanie może prowadzić do zniwelowania dolegliwości bólowych związanych z tradycyjnym treningiem siłowym. Tkanka stawów wzmacnia się proporcjonalnie do rozwoju mięśni, co zapewnia lepszą ochronę przed przyszłymi kontuzjami.

Wybierz stan zużycia:

WIĘCEJ O SKALI

Książka dotyczy treningu siłowego, który można wykonywać bez specjalistycznego sprzętu, bazując na sześciu podstawowych ćwiczeniach, takich jak pompki, przysiady, wznosy nóg czy podciągnięcia. Autor przedstawia, jak dzięki różnorodnym wariantom tych ćwiczeń oraz ich progresywnemu układowi, można budować siłę na imponującym poziomie, umożliwiając na przykład podciąganie się na jednej ręce czy wykonywanie pompek w stanie na rękach.

System ten został opracowany przez byłego więźnia z USA, który w warunkach ograniczonego dostępu do sprzętu i z dużą ilością wolnego czasu, doszedł do skutecznych metod, stosowanych przez innych osadzonych od dziesiątek lat. Te efektywne i ekonomiczne techniki są teraz dostępne dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej, zarówno amatorów, jak i sportowców.

Książka prezentuje tę unikalną wiedzę, która do tej pory była pilnie strzeżona i niedostępna poza murami więzienia. Opisuje progresywny charakter treningu zwanego „wielką szóstką”, który rozwija siłę, zwinność, koordynację oraz ogólną kondycję, bez potrzeby korzystania z zaawansowanego sprzętu i w trakcie krótkich, nieskomplikowanych sesji.

W trakcie odkrywania i badania różnych systemów treningowych, autor zgromadził obszerną wiedzę o dawnej kalistenice. Stworzył on metodę, która pozwala rozwijać zarówno siłę fizyczną, jak i sprawność ogólną, stawiając szczególny nacisk na układ nerwowy, który jest decydującym elementem mocy i siły mięśni.

Ćwiczenia kalisteniczne, oparte na naturalnym ruchu ciała, wzmacniają stawy i ścięgna, a ich systematyczne praktykowanie może prowadzić do zniwelowania dolegliwości bólowych związanych z tradycyjnym treningiem siłowym. Tkanka stawów wzmacnia się proporcjonalnie do rozwoju mięśni, co zapewnia lepszą ochronę przed przyszłymi kontuzjami.

Szczegóły

Opinie

Inne książki tego autora

Książki z tej samej kategorii

Dostawa i płatność

Szczegóły

Cena: 66.90 zł

Okładka: Miękka

Ilość stron: 336

Rok wydania: 2011

Rozmiar: 165 x 235 mm

ID: 9788372292704

Autorzy: Wade Paul

Wydawnictwo: Aha!, Wydawnictwo Aha!

Inne książki tych autorów

Oprawa bro... , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Broszurowa , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 15.94 zł 19.90 zł

Broszurowa , 72h wysyłka
Nowa Okazja

Taniej o 11.12 zł 59.90 zł

Broszurowa , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 11.12 zł 59.90 zł

Broszurowa , W magazynie
Używana Wyprzedaż
Broszurowa , W magazynie
Używana
Broszurowa , W magazynie
Używana Okazja

Taniej o 34.95 zł 49.90 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 21.60 zł 29.95 zł

Broszurowa , 72h wysyłka
Nowa Wyprzedaż Okazja

Taniej o 15.36 zł 26.90 zł

Twarda , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 31.68 zł 49.90 zł

Zintegrowa... , W magazynie
Używana Okazja

Taniej o 15.21 zł 29.99 zł

Twarda , W magazynie
Używana Okazja

Taniej o 87.50 zł 99.90 zł

Miękka , W magazynie
Używana Wyprzedaż Okazja

Taniej o 48.74 zł 59.90 zł

Opinie użytkowników
0.0
0 ocen i 0 recenzji
Reviews Reward Icon

Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!

W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.

Dowiedz się więcej

Wartość nagród w tym miesiącu

820 zł

Napisz opinię i wygraj nagrodę!
Twoja ocena to:
wybierz ocenę 0
Treść musi mieć więcej niż 50 i mniej niż 20000 znaków

Dodaj swoją opinię

Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.

Czy chcesz zostawić tylko ocenę?

Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.

Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.

Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.

Sposoby dostawy

Płatne z góry

InPost Paczkomaty 24/7

InPost Paczkomaty 24/7

13.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

ORLEN Paczka

ORLEN Paczka

11.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP

Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP

9.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

NAJTAŃSZA FORMA DOSTAWY

DPD Pickup Punkt Odbioru

DPD Pickup Punkt Odbioru

11.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier GLS

Kurier GLS

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier DPD

Kurier DPD

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier InPost

Kurier InPost

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Pocztex Kurier

Pocztex Kurier

13.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier GLS - kraje UE

Kurier GLS - kraje UE

69.00 zł

Odbiór osobisty (Dębica)

Odbiór osobisty (Dębica)

3.00 zł

Płatne przy odbiorze

Kurier GLS pobranie Kurier GLS pobranie

23.99 zł

Sposoby płatności

Płatność z góry

Przedpłata

platnosc

Zwykły przelew info