Schudnąć bez diety. Jak osiągnąć wymarzoną figurę

Czy odchudzanie musi się kojarzyć z ciągłymi wyrzeczeniami, wielkim wysiłkiem psychicznym i fizycznym? Czy musi być stresujące? Jessica Robbins uważa, że nie. Jest inny sposób na utratę zbędnych kilogramów, niż poddawanie się rystrykcyjnym dietom-cud. Jeżeli naprawdę chcesz skutecznie schudnąć, to w takim razie odrzuć jadłospisy, liczniki kalorii i wszelkie magazyny ze zdjęciami nierealnie szczupłych kobiet. Zmierz się ze swoją psychiką, uporaj z dręczącymi Cię demonami uporczywych diet, niewolniczych treningów. Musisz odnaleźć swoją tożsamość. Terapeutka udowadnia, że jedną z głównych przyczyn nadwagi są problemy natury emocjonalnej. Przewlekły stres, uporczywe lęki, fobie, problemy osobiste i zawodowe. To te czynniki wpływają na to, że tak trudno jest Ci schudnąć.

Odkrywcze, ale i sprzeczne z powszechną wiedzą poglądy Jessici Robbins w kwestii odchudzania namieszały w życiu wielu kobiet. Okazuje się, że stosowanie coraz to nowych diet, wysiłek fizyczny stanowią mniej niż połowę sukcesu w odchudzaniu. Kluczem natomiast jest zmiana nastawienia, a także stosowanie odpowiedniej pyschoterapii. Autorka książki radzi jak zrozumieć sens jedzenia, jak ograniczyć niepohamowane napady obżarstwa. Jeżeli zaczniesz słuchać siebie, myśleć o swoim zdrowiu (a nie wadze), a do tego opanujesz swoje lęki, z pewnością rozprawisz się także ze swoim wyglądem. Nareszcie uwolnisz się od diet, ale naprawdę schudniesz! Książka polecana jest każdemu, kto marzy o tym, by uwolnić się od problemów z jedzeniem, każdemu, kto chce poprawić swój wygląd bez zbędnych wyrzeczeń.